，睡眠既要质量，又要时间，早卧早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的较佳时间。

 

　　第二，饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等;另外，精神上应注意保持情绪稳定。

 

　　第三，少烫头发，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的，洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

 

　　第四，梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发。

 

　　以上就是有关脱发严重怎么办的相关介绍，那么对于脱发的问题大家要重视起来，尤其是一些总是容易掉发的患者，要多看一下自己的生活习惯是不是不好，是否有熬夜的情况，是否情绪不稳定等，这些都是脱发掉发的根本原因。